सोने से पहले फोन पर किए गए ये 7 काम आज ही कर दें बंद
India Daily Live
2024/06/14 09:29:25 IST
सोशल मीडिया
अगर आपको सोने से पहले सोशल मीडिया चेक करना पसंद है तो यह आदत आज ही बदल दें. इससे आपका दिमाग शांत नहीं हो पाता है.
ईमेल रिप्लाई
सोने से पहले ऑफिस के किसी भी मेल का रिप्लाई दें. ऑफिस का काम ऑफिस में करें और घर पर स्ट्रेस को कम करें.
वीडियो देखना
सोने से पहले फोन में वीडिया देखना या किसी शो को स्ट्रीम करना सही नहीं है. इससे नींद में कमी आती है.
मोबाइल गेम
फोन में रात को गेमिंग करने से नींद में खलल पड़ती है और आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है.
अलार्म
फोन के अलार्म सेट करने के बहाने में हम फोन में कुछ न कुछ करने लग जाते हैं जिससे नींद में खलल पड़ जाती है.
इंटरनेट ब्राउज
सोने से पहले आपको इंटरनेट को ब्राउज नहीं करना चाहिए. इससे न तो दिमाग शांत होता है और न ही नींद पूरी होती है.
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सोने से पहले फोन पर दोस्तों के साथ कोई भी ऐसी बातचीत शुरू न करें जिसका कोई अंत ही न हो.
ध्यान रखें
इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है जिससे आपकी फोन की आदत कम हो पाए.
पूरी होगी नींद
इन 7 आदतों को छोड़ देंगे तो आपकी नींद भी पूरी हो जाएगी.