दिल को फौलाद बना देंगे ये 9 फल, नहीं रहेगा हार्टअटैक का खतरा
India Daily Live
2024/04/29 17:17:56 IST
सेब
सेब में फाइबर और क्लोरोजेनिक एसिड होता है. इस कारण इसको खाने से हार्ट हेल्दी रहता है.
संतरा
संतरे में फाइबर पेक्टन होता है. इस कारण यह हार्ट में हुए ब्लॉकेज को दूर करने में आपकी सहायता करता है.
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हार्ट को मजबूत बनाता है.
केला
केले में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इस कारण इसको खाने से हार्ट हेल्दी रहता है.
पपीता
पपीते में विटामिन ए,सी, ई पाया जाता है. इस कारण इसका सेवन हार्ट में होने वाली समस्याओं को दूर करता है.
एवोकाडो
एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इस कारण इसका सेवन करने से आपका हार्ट हेल्दी रहता है.
अनानास
अनानास में मौजूद ब्रोमेलेन धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को निकाल देता है. इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है.
अंगूर
अंगूर में पॉलीफेनोल और फेनोलिक एसिड होता है. इस कारण इसको खाने हार्ट संबंधी बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
अनार
अनार में एलेजिक एसिड पाया जाता है. इस कारण इसको खाने से आपका हार्ट हेल्दी रहेगा.