फौलाद हो जाएंगे बाजू, अगर खाएंगे काजू
Mohit Tiwari
2024/03/01 12:59:30 IST
पोषक तत्वों से होता है भरपूर
काजू में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई, के, बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, कॉपर, फॉस्फोरस, हेल्दी फैट्स, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.
सेहत के लिए है फायदेमंद
कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर काजू का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह कई बीमारियों को आपसे दूर रखता है.
हड्डियां होती है मजबूत
इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है. काजू खाने से हड्डियां मजबूत होती है.
पाचन क्रिया होती है बेहतर
काजू में फाइबर पाया जाता है. इस कारण इसको खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है.
आंखों के लिए होता है फायदेमंद
काजू में विटामिन-ए पाया जाता है. इस कारण इसको खाने से आंख हेल्दी रहती हैं.
हार्ट रहता है हेल्दी
इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
दिमाग के लिए है फायदेमंद
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. इस कारण यह दिमाग के लिए फायदेमंद होता है.
कोलन कैंसर से होता है बचाव
काजू में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं. इस कारण इसको खाने से कोलन कैंसर का खतरा नहीं रहता है.
हाई ब्लड प्रेशर
काजू खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.