ये 4 आदतें आपको उम्र से पहले कर देगीं बुढ़ा, शरीर बन जाएगा बिमारियों का घर
Suraj Tiwari
2024/01/14 17:21:45 IST
अपने आप को स्वस्थ रखना
आज के समय में अपने स्वास्थ्य को ठीक रखना बहुत ही मुश्लिक भरा टास्क है.
बदलती जीवनशैली
बदलती जीवनशैली ने हमारे जीवन को प्रभावित किया है. जिसके चलते हमारी उम्र कम हो रही है.
खराब आदतें
खराब आदतों की वजह से हमारा शरीर तेजी से बूढ़ा हो रहा है. हालांकि आप इन बुरी आदतों को छोड़कर अपने शरीर को तेजी से बूढ़ा होने से रोक सकते हैं.
शराब-सिगरेट की खतरनाक आदत
शराब और सिगरेट दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है. इसके साथ ही अधिक मात्रा में इसका सेवन आपको जल्दी बूढ़ा बना सकती है.
सही नींद न लेना
टेक्नोलॉजी के दौर में लोग नींद पूरी तरह से नहीं ले पा रहे हैं. जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है. 7-8 घंटे सोने का प्रयास करना ही चाहिए.
फिजिकल एक्टिविटी न करना
लोगों की व्यस्तता इतनी हो गई है कि लोग फिजिकल एक्टिविटी में भी समय नहीं दे पा रहे हैं. जो स्वस्थ्य मनुष्य के लिए अति आवश्यक है. एक्सरसाइज के साथ मेडिटेशन भी जरूरी है.
हेल्दी डाइट की कमी
शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए ज्यादा तेल, मसालेदार खाने से बचना चाहिए. इसकी जगह अपने खाने में हरी सब्जियां, केमिकल फ्री और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स को ही शामिल करें.