ये है गरीबों का बादाम, शरीर में भर देगा बिटामिन B12
India Daily Live
2024/10/13 14:45:01 IST
मूंगफली
रोजाना मूंगफली खाना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होता है.
एक्सपर्ट
एक्सपर्ट के मुताबिक, मूंगफली में विटामिन बी 12, आयरन, जिंक और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं.
पाचन
मूंगफली खाने से पाचन में सुधार आता है. इससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.
मांसपेशियां मजबूत बनाएं
अगर आपके मांसपेशियां में बहुत दर्द होता है तो मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको दर्द से राहत मिल सकती है.
बाल और नाखून
मूंगफली में प्रोटीन पाया जाता है. इस वजह से मूंगफली खाने से बाल और नाखून मजबूत रहते हैं.
खून की कमी
अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो मूंगफली का सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकती है. इसे खाने खून की कमी दूर होती है.
हड्डी मजबूत
मूंगफली में कैल्शियम और मैग्निशियम पाया जाता है जो हड्डी मजबूत बनाने में मदद करता है. ऐसे में हड्डियों से जुड़ी परेशानी से छुटकारा मिल सकता है.
ब्लड शुगर
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल बनाने करने के लिए मूंगफली का सेवन कर सकते हैं.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.