सेहत का खजाना है काजू और बादाम, जानें इसके एक साथ खाने के चमत्कारिक फायदे
Shubhank Agnihotri
2024/01/07 22:42:19 IST
सेहत का खजाना
पोषक तत्वों से भरपूर काजू और बादाम देश के तकरीब हर घर में कुछ न कुछ मात्र में जरूर मिल जाता है. काजू और बादाम दोनों को सेहत का खजाना भी कहा जाता है.
सेहत ठीक रखने में मददगार
काजू और बादाम का एक साथ सेवन सेहत से संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और स्वस्थ रहने में मददगार होता है.
काजू में पाए जाने वाले तत्व
काजू में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, आयरन और फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर
जबकि बादाम में मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम और फाइबर जैसे गुणों से भरपूर कई पोषक तत्व पाए जातें हैं.
कैंसर का खतरा होता है कम
काजू और बादाम के मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करता है.
हार्ट को बनाता है हेल्दी
काजू और बादाम का सेवन हार्ट को हेल्दी बनाए रखने मददगार साबित होता है. इसके मिश्रण में मौजूद फैटी एसिड दिल से संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
काजू और बादाम का नियमित सेवन डायबिटीज में लाभकारी माना गया है. इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता हैं.
स्ट्रेस को करता है कम
काजू और बादाम के मिश्रण में मौजूद एंटी-डिप्रेसेंट गुण मेंटल स्ट्रेस और तनाव को दूर करने में कारगर साबित होता है.
बढ़ाता है याददाश्त
काजू और बादाम के मिश्रण में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड याददाश्त को तेज करने में मदद करता है.
इम्यूनिटी को करता है बूस्ट
विटामिन समेत कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर काजू और बादाम के नियमित सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इससे वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने का खतरा कम होता है.
मजबूत होती है हड्डियां
काजू और बादाम में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व हड्डियों मजबूत करने के साथ-साथ हड्डियों से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करता है.
डिस्क्लेमर
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.