ये 5 सुपरफूड शरीर को देगा गर्माहट, सर्दियों में करें डाइट में शामिल
Princy Sharma
2024/12/09 09:21:04 IST
सर्दी का मौसम
सर्दियों में शरीर को गर्म रखना जरूरी है, क्योंकि ठंड से शरीर की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट की राय
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक,कुछ ऐसे फूड्स हैं जो ठंड के मौसम में बॉडी को गर्म रखने में मदद करते हैं.
अंजीर
अंजीर का सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. इसकी तासीर गर्म होती है और यह ब्लड सर्कुलेशन को भी सुधारता है.
गुड़
सर्दियों में गुड़ का सेवन शरीर को गर्म रखने के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है, जो शरीर को ताजगी और एनर्जी प्रदान करते हैं.
ड्राई फ्रूट्स
सर्दियों में बादाम, अंजीर और काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें. ये न केवल शरीर को गर्म रखते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
सफेद तिल
सफेद तिल का सेवन सर्दियों में खास फायदेमंद होता है. आप इसे लड्डू बना कर खा सकते हैं, जो इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.
अदरक
अदरक की तासीर गर्म होती है, जो सर्दी में शरीर को गर्म रखने में मदद करती है. यह ठंडे मौसम में पाचन को भी बेहतर बनाता है.
डाइट
इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप सर्दियों में शरीर को गर्म और सेहतमंद रख सकते हैं.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.