हर साल हजारों श्रद्धालु कैलाश मानसरोवर की यात्रा करते हैं. अगर आप भी इस साल ये यात्रा करने की सोच रहे हैं तो आपको एक्सरसाइज करने का खास ख्याल रखना होगा.
Credit: Social Media
मजबूत और लचीला
एक्सरसाइज करने से शरीर मजबूत और लचीला बनता है.
Credit: Social Media
हड्डियों और मांसपेशियों में मजबूती
एक्सरसाइज करने से इससे हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द नहीं होता
Credit: Social Media
चलने-फिरने में आराम
इससे ऊंचाई पर जाने के बाद भी चलने-फिरने में दिक्कत नहीं होती.
Credit: Social Media
हाई एल्टीट्यूड सिकनेस
एक्सरसाइज करने से हाई एल्टीट्यूड सिकनेस जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
Credit: Social Media
त्रिकोण आसन
त्रिकोण आसन करके आप अपनी शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ा सकते हैं.
Credit: Social Media
तेज चलना या जॉगिंग
रोजाना 5 किमी या 3 मील तक तेज चलना या जॉगिंग करने की कोशिश करें
