काले अंगूर खाएं, फिर होगा जोरदार फायदा
Reepu Kumari
2025/02/08 22:23:34 IST
एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा
काले अंगूरों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, विशेष रूप से रेस्वेराट्रोल, जो शरीर को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है.
सूजनरोधी गुण
काले अंगूरों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.
पोटैशियम
काले अंगूर में मौजूद पोटैशियम की मात्रा रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, जबकि फाइबर की मात्रा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जो दोनों ही स्वस्थ हृदय के लिए योगदान करते हैं.
कैंसर रोधी गुण
काले अंगूरों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल में कैंसर रोधी गुण पाए गए हैं, खास तौर पर कोलन, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में.
पार्किंसंस को मिटाने की ताकत
काले अंगूरों में मौजूद रेस्वेराट्रोल उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
फाइबर
काले अंगूरों में आहारीय फाइबर होते हैं, जो मल त्याग को विनियमित करने, कब्ज को रोकने और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं.
विटामिन सी
काले अंगूरों में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे सामान्य सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों की गंभीरता कम हो सकती है.
झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करने में मदद
काले अंगूरों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाकर बढ़ती उम्र के निशानों जैसे झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं.
मोतियाबिंद
काले अंगूरों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन और मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.