स्तनपान कराने वाली मां को पानी और तरल पदार्थ पीने चाहिए, क्योंकि बच्चा मां के दूध से हाइड्रेट रहता है. 6 महीने से बड़े बच्चों के लिए डॉक्टर की सलाह पर थोड़ा पानी दे सकते हैं.
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हल्के कपड़े चुनें
बच्चे को सूती, हवादार और ढीले कपड़े पहनाएं. हल्के रंगों वाले कपड़े सूरज की गर्मी को कम करते हैं और त्वचा को आराम देते हैं.
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ठंडा माहौल बनाएं
कमरे में पंखा या एसी का उपयोग करें, लेकिन बच्चे पर सीधी हवा न पड़े. कमरे को हवादार रखें ताकि हवा ताजा रहे.
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सूरज से बचाव करें
6 महीने से छोटे बच्चों की त्वचा बेहद नाजुक होती है. उन्हें छाया में रखें और चौड़ी टोपी पहनाएं. सनस्क्रीन का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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हीट रैश से बचाएं
बच्चे की त्वचा को साफ और सूखा रखें. ठंडे पानी से हल्का स्नान और ढीले कपड़े पहनाने से हीट रैश की समस्या कम हो सकती है.
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गर्मी के लक्षणों पर नजर रखें
अधिक पसीना, तेज सांस या सुस्ती जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. बच्चे को ठंडा रखने के लिए तुरंत कदम उठाएं.
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नियमित जांच जरूरी
गर्मी में बच्चे की त्वचा और स्वास्थ्य पर ध्यान दें. बाल रोग एक्सपर्ट से नियमित सलाह लेते रहें ताकि कोई समस्या शुरू होने से पहले रोकी जा सके.
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आरामदायक नींद लें
रात में बच्चे को हल्के कपड़े पहनाएं और कमरे का तापमान सामान्य रखें. इससे बच्चे को गर्मी में भी अच्छी नींद आएगी.
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माता-पिता का स्वास्थ्य भी जरूरी
मां और पिता को भी हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहना चाहिए. गर्मी में बच्चे की देखभाल के लिए माता-पिता की ऊर्जा और तंदुरुस्ती जरूरी है.
