सुबह-सुबह ब्लैक कॉफी पीने के 9 फायदे
Reepu Kumari
2025/03/08 22:16:20 IST
ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाता है
ब्लैक कॉफी में कैफीन प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे आप अधिक सतर्क और दिन भर के लिए तैयार रहते हैं.
वसा जलाने में मदद करता है
ब्लैक कॉफी आपके चयापचय को बढ़ाती है और वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद कर सकती है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
ब्लैक कॉफी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं.
शारीरिक प्रदर्शन में सुधार
वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी पीने से सहनशक्ति और प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है, क्योंकि कैफीन एड्रेनालाईन को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ाता है.
कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करता है
ब्लैक कॉफी का मध्यम सेवन पार्किंसंस, अल्जाइमर और टाइप 2 मधुमेह जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
ब्लैक कॉफी रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार लाकर और सूजन को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है.
मूड को बेहतर बनाता है और अवसाद को कम करता है
कैफीन डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे आपके मूड को बेहतर बनाने और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है.
आपको हाइड्रेटेड रखता है
कैफीनयुक्त पेय होने के बावजूद, ब्लैक कॉफी आपके दैनिक तरल पदार्थ के सेवन में योगदान देती है, जिससे आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है.
वजन घटाने को बढ़ावा देता है
कॉफी एक कैलोरी रहित पेय है जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है. इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है, जो आपके चयापचय को गति दे सकता है, आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है और भूख को कम कर सकता है.