कैल्शियम मांसपेशियों के कामकाज के लिए ज़रूरी है. इसकी कमी से मांसपेशियों में अकड़न, ऐंठन और अनैच्छिक ऐंठन हो सकती है, खास तौर पर पैरों में.
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थकान और कमजोरी
कैल्शियम की कमी से थकान और सामान्य कमजोरी महसूस हो सकती है.
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सुन्नपन और झुनझुनी
सुन्नपन और झुनझुनी, विशेषकर उंगलियों, पैर की उंगलियों या चेहरे में, कैल्शियम की कमी का लक्षण हो सकता है.
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भंगुर हड्डियां
कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे उनके फ्रैक्चर होने का ख़तरा बढ़ जाता है. गंभीर मामलों में, यह ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है, जो एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियां कमजोर हो जाती हैं.
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जोड़ों का दर्द
कैल्शियम का निम्न स्तर जोड़ों में तकलीफ और अकड़न पैदा कर सकता है.
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बच्चों में विलंबित विकास
कैल्शियम का अपर्याप्त सेवन बच्चों के विकास में बाधक हो सकता है.
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भंगुर नाखून और बाल
कैल्शियम की कमी से नाखूनों और बालों की बनावट प्रभावित हो सकती है, जिससे वे भंगुर और बेजान हो जाते हैं.
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दांत से जुड़ी समस्याएं
दांत कैल्शियम का भंडार हैं, इसलिए इसकी कमी से दांतों में सड़न, छेद और कमजोर इनेमल की समस्या हो सकती है.
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डिस्क्लेमर
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.
