गलती से न पिएं इन फलों का जूस, वरना झट से बढ़ेगा शुगर लेवल!
Princy Sharma
2025/04/06 12:34:45 IST
फल
फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इनमें जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. कई लोग फलों का जूस निकालकर पीना पसंद करते हैं. लेकिन कुछ फल हैं जिनका जूस पीना फायदेमंद नहीं है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स
कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जूस पीना ज्यादा हेल्दी नहीं होता है. जूस बनाने से फल का फाइबर निकल जाता है. ऐसे में सिर्फ पानी और शुगर बचता है.
पाचन तंत्र
फलों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यह हमारे पाचन तंत्र को सही रखने के लिए बहुत जरूरी है. इसमें कई तरह के विटामिंस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते हैं.
ब्लड शुगर लेवल
चलिए जानते हैं किन फलों का जूस पीना से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
सेब
रोजाना सेब खाना हेल्दी होता है. सेब में विटामिन सी, विटामिन बी6, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर,मैंगनीज पाया जाता है. लेकिन इसका पीना हेल्दी नहीं है.
संतरा
संतरों में विटामिन सी और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है. ऐसे में इसका जूस निकालने से फाइबर बाहर निकल जाता है और तेजी से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
अनानास
अनानास में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में इस फल को साबुत खाना ज्यादा फायदेमंद है. अनानास का जूस पीने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.