हाई Uric Acid में जहर से कम नहीं ये फूड
Reepu Kumari
2024/11/25 22:10:57 IST
रेड मीट (Red Meat)
रेड मीट में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ा सकता है। इसे डाइट से अवॉयड करें.
एल्कोहल (Alcohol)
शराब विशेषकर बीयर में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड बढ़ाने का बड़ा कारण बन सकता है.
सीफूड (Seafood)
झींगा, केकड़ा और मछली जैसे सीफूड में प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है.
शुगर-स्वीटेंड ड्रिंक्स (Sugary Drinks)
कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य मीठे पेय पदार्थ यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं. इन्हें अवॉयड करें.
प्रोसेस्ड फूड्स (Processed Foods)
जैसे पैकेज्ड स्नैक्स और इंस्टेंट नूडल्स, इनमें हाई प्यूरीन और ट्रांस फैट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड के लिए नुकसानदायक हैं.
फ्राइड फूड्स (Fried Foods)
तला-भुना खाना यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है और सूजन को भी बढ़ावा देता है.
मीठा (Desserts)
कृत्रिम शुगर से भरपूर मिठाई और पेस्ट्री यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ा सकती हैं.
बीन्स और दालें (Certain Legumes)
राजमा, छोले और मटर जैसे फूड्स में प्यूरीन अधिक होता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है.
सावधान रहें, स्वस्थ रहें
इन फूड्स से दूरी बनाकर यूरिक एसिड को नियंत्रित रखें और स्वस्थ जीवन जीएं. डॉक्टर की सलाह से डाइट में बदलाव करें.