आपकी आंखें खराब कर देगी स्मार्टफोन की ब्लू लाइट, आज ही छोड़ दें फोन की लत

Smartphone Blue Light: स्मार्टफोन का इस्तेमाल आज बहुत ही कॉमन हो गया है और बच्चे-बच्चे के हाथ में दिखने भी लगा है. खाना भूला जा सकता है लेकिन स्मार्टफोन भूल नहीं भूलते हैं. फोन की ऐसी लत लग चुकी है कि इसके बिना समय गुजारना मुश्किल हो गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे आपको कितना नुकसान हो सकता है. अगर नहीं, तो चलिए जानते हैं इस बारे में. 

फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपके लिए कितनी खतरनाक साबित हो सकती है, शायद आप नहीं जानते हैं. इससे आपकी आंखों खराब हो सकती हैं और साथ ही कई दूसरी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां भी हो सकती हैं. इसी तरह के 5 नुकसान हम आपको यहां बता रहे हैं जो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं. 

नींद: 

अगर आप सोते समय फोन का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसकी ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन पर असर डालती है जिससे आपको नींद आने में दिक्कत होती है. नींद पूरी न होने से आपको सिरदर्द की शिकायत रहती है. 

मांसपेशियों की दिक्कत: 

फोन इस्तेमाल करते समय अगर आपने गौर किया हो तो हमारी गर्दन और पीठ हमेशा झुकी रहती है. इससे गर्दन, पीठ और कंधा लगातार दर्द रहने लगते हैं. इसे टेक्स्ट नेक सिंड्रोम कहा जाता है. 

मेंटल हेल्थ: 

जब आप सोशल मीडिया पर अपनी निर्भरता बढ़ा देते हैं तो आपका स्ट्रेस लेवल और अकेलापन भी बढ़ जाता है. फोन की लत आपको रियल लाइफ से दूर कर देती है जिससे आपकी मेंटल हेल्थ खराब होने लगती है. 

आंख की समस्या: 

फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों पर हानिकारक असर डालती है. इससे आपकी आंखों को स्ट्रेस और ड्राई आई की समस्या हो सकती है. साथ ही धुंधला दिखाई दे सकता है. इससे डिजिटल आई स्ट्रेन हो जाता है. इसे कंप्यूटर विजन सिंड्रोम भी कहा जाता है. 

फोकस का न रहना:

फोन पर हमेशा नोटिफिकेशन और अलर्ट आते रहते हैं जिससे आप किसी एक चीज पर फोकस नहीं कर पाते है. इससे आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता है.