White Hair Remedy: समय से पहले दिखने लगे हैं बूढ़ें तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, 7 दिन में दिखेगा असर

White Hair Remedy: मौजूदा दौर में कई बार देखा गया है कि कई लोग समय से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं और उनके सिर के बाल सफेद होते नजर आते हैं. बालों के समय से पहले सफेद होने की कई वजह हो सकती हैं, जिनमें से एक है शरीर में पोषक तत्वों की कमी. इसलिए, अगर आप अपने बालों को फिर से काले करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें निम्न पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में हों:

इन कारणों से सफेद होते हैं बाल

विटामिन बी12: विटामिन बी12 बालों के विकास और मेलेनिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है. मेलेनिन बालों को रंग प्रदान करने वाला एक पिगमेंट है. विटामिन बी12 के अच्छे स्रोतों में अंडे, दूध, दही, मछली, मांस और वनस्पति उत्पाद जैसे टोफू और सोयाबीन शामिल हैं.

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विटामिन सी: विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो बालों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है. विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में खट्टे फल, टमाटर, शिमला मिर्च और ब्रोकोली शामिल हैं.

जिंक: जिंक बालों के विकास और मेलेनिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है. जिंक के अच्छे स्रोतों में मांस, मछली, फलियां, नट्स और बीज शामिल हैं.

आयरन: आयरन बालों को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है, जो बालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. आयरन के अच्छे स्रोतों में मांस, मछली, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां और बींस शामिल हैं.

प्रोटीन: प्रोटीन बालों के लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है. प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, फलियां और नट्स शामिल हैं.

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इसके अलावा, आप अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए, ई और के प्रचुर मात्रा में हों. ये पोषक तत्व बालों को स्वस्थ रखने और समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करते हैं.

डाइट में शामिल करें ये चीजें, जल्द दिखेगा ये फायदा

अंडे, दूध, दही, पनीर, मछली, मांस, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, शिमला मिर्च, ब्रोकोली, खट्टे फल, नट्स, बीज

सफेद बालों पर काम करते हैं ये घरेलू नुस्खे

नीम का तेल: नीम का तेल एक प्राकृतिक एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक है जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. आप नीम के तेल को सीधे अपने बालों में लगा सकते हैं या इसे शैम्पू या कंडीशनर में मिला सकते हैं.

अदरक का रस: अदरक का रस एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है. आप अदरक के रस को अपने बालों में लगा सकते हैं या इसे शैम्पू या कंडीशनर में मिला सकते हैं.

हल्दी: हल्दी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो बालों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है. आप हल्दी को दूध या दही में मिलाकर अपने बालों में लगा सकते हैं.

इन उपायों को नियमित रूप से करने से आपको अपने बालों को फिर से काले करने में मदद मिल सकती है.