इन पांच फलों को खाने से तेजी के साथ बढ़ता है प्लेटलेट्स काउंट, मिलते हैं कई फायदे

Platelets Count: डेंगू का सीजन चल रहा है. जो भी इसकी चपेट में आ जाता है होता है वह बहुत कमजो हो जाता है. प्लेटलेट्स काउंट बहुत कम हो जाता है. प्लेटलेट्स की संख्या कम होने पर कई प्रकार की समस्या आ सकती है. शरीर में कमजोरी तो होती ही है इसके अलवा स्किन पर रैशेज, ब्लीडिंग न रुकना जैसी अनकों प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं. इन सभी बीमारियों को दूर रहना है तो प्लेटलेट्स की संख्या को मेंटेन रखना है. कई फल ऐसे हैं जिनका सेवन करके हम इन सबसे दूर रह सकते हैं. आइए जानते हैं कि आखिर वो कौन से फल हैं जिनका सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट तेजी के साथ बढ़ता है.

इन पांच फलों के सेवन से बढ़ेगा प्लेटलेट्स काउंट

1. कीवी
2. पपीता
3. अनार
4. संतरा
5. अंगूर

कीवी 

कीवी में विटामिन C, E, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, ज़िंक, और ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. कीवी कमजोरी को दूर करने के साथ प्लेटलेट्स काउंट तेजी के साथ बढ़ाने में मददगार साबित होता है. अगर आप नियमित रूप से कीवी का सेवन करते हैं तो एनीमिया जैसी खतरनाक बीमारी से बचे रह सकते हैं. डेंगू  के मरीज कीवी का सेवन अधिक करते हैं.

पपीता 

पपीता  कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट तेजी से बढ़ता है. ये कई तरीकों से हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद होता है. पपीते की पत्तियों का सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट तेजी से बढ़ता है.

अनार

अनार फाइबर, विटामिन के,सी, और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके सेवन से आपका प्लेटलेट्स काउंट तेजी के साथ बढ़ता है. डेंगू के दौरान अनार का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है.

संतरा

विटामिन B (1, 2, 3, 5, 6, 9) और विटामिन B C प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, पानी, फाइबर, एनर्जी, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन,कॉपर, मैंगनीज और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में संतरा लाभदायक होता है. अगर आपका प्लेटलेट्स काउंट कम है तो आप संतरे का सेवन कर सकते हैं.

अंगूर

अंगूर में रेस्वेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है. ये हमारे ब्रेम के ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखन में मददगार साबित होता है. मैंगनीज, पोटेशियम और कैल्शियम  जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अंगूर से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाया जाया जा सकता है.

Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है.  theindiadaily.com  इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.

यह भी पढ़ें-  वजन कम करने के लिए फायदेमंद लेकिन लीवर के लिए खतरनाक है ग्रीन टी का ज्यादा सेवन