नई दिल्ली. अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए हम तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. इनमें किशमिश काजू, बादाम शामिल है. अक्सर सुबह-सुबह बहुत लोग चना और किशमिश खाते हैं. शाम को एक साथ भिगो देते हैं और फिर सुबह इसका सेवन करते हैं.
किशमिश का रंग रूप भले ही अलग है लेकिन इसमें पोषक तत्वों का भण्डार समाहित है. इसे खाने के कई फायदे होते हैं. अगर आप बीपी के मरीज हैं तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. अमूमन किशमिश को चना के सात खाया जाता है. पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के साथ किशमिश और भी चीजों में लाभकारी साबित होती है.
भीगे चने और किशमिश खाने के फायदे ( Bhige Chane Aur Kishmish Khane)
- इम्यूनिटी मजबूत होती है
अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है और आप तरह-तरह के नुस्खे अपना रहे हैं तो भीगी किशमिश और चना खाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. आपकी Immunity मजबूत रहेगी तो आप बीमारियों से बचे रहेंगे. - खून की कमी को करता है दूर
अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो इसके लिए आप किशमिश और चना भिगोकर खा सकते हैं. आमतौर पर खून की कमी आयरन की कमी के चलते होती है. भीगी किशमिश और चने में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. इसके सेवन से आपके शरीर में खून कमी दूर हो सकती है. - एनर्जी से भरपूर
आज कल की दौड़ भाग वाली जिंदगी में थकान जल्दी महसूस होने लगती है. हम सही समय पर ना तो नाश्ता करते, न लंच और न ही डिनर इसी वजह से हमें कमजोरी महसूस होती है. जब शरीर में एनर्जी रहेगी ही नहीं तो ऐसा ही लगता है. अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में एनर्जी बनी रही तो आप भीगे चने और किशमिश का सेवन करें. चना और किशमिश कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनमें प्रोटीन आयरन, विटामिन पाया जाता है, जो हमारे बॉडी को एनर्जी से भरपूर रखता है. - आंखों की समस्या को करता है दूर
अगर आप अपनी आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको भीगे चने और भीगी किशमिश का सेवन शुरू कर देना चाहिए. इसमें मौजूद विटामिन आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं. - स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
किशमिश और चने के मिश्रण में प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे स्किन और बालों के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं. भीगी किशमिश और भीगे चने साथ में खाने से हमारी स्किन हेल्दी रहती है और हमारे बाल घने, काले व मजबूत होते हैं.
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