सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से मिलते हैं ये फायदे!

Benefits of bathing with cold water in winter: ठंड का मौसम चल रहा है. इस वक्त उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है. इस मौसम में नहाना तो दूर लोग पानी को हाथ भी नहीं लगाते हैं. सर्दियों के मौसम में जो नहाता भी है वो पानी गर्म करके नहाता है. बहुत कम ही लोग हैं जो ठंडे पानी से नहाते होंगे. वैसे ठंडे पानी से नाहने से कई फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं कि आखिर ठंडे पानी से नहाने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.


पर्सनल हाइजीन के लिए नहाना जरूरी

पर्सनल हाइजीन के लिहाज से नहाना बहुत जरूरी है. इससे हमारी स्किन साफ-सुथरी रहती है. साथ ही साथ नहाने से हम तनाव मुक्त रहते हैं. शरीर को साफ सुथरा रखना बहुत ही जरूरी होता है. नहाने से बॉडी से टॉक्सिन्स भी निकल जाते हैं. और स्ट्रेस भी दूर हो जाता है.

बल्ड सर्कुलेशन में होता है सुधार

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंडे पानी से नहाने से हमारे ब्लड  सर्कुलेशन में सुधार होता है. आपको नहाते वक्त ठंड लगेगी लेकिन नहाने के बाद आपके शरीर में पूरे दिन गर्मी बनी रहेगी. अगर आप अपने ब्लड सर्कुलेशन को सुधारना चाहते हैं तो ठंडे पानी से नहाना बेस्ट रहेगा. हालांकि, सर्दियों में बिना एक्सपर्ट्स की सलाह लिए न नहाएं. नहाने से पहले संबंधित विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें.

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों में बहुत से लोग गर्म पानी से नहाते हैं, जिससे उनकी स्किन ड्राई होने लगती है. ऐसे में खुजली और जलन की भी समस्या हो सकती है. साथ ही साथ डैंड्रफ भी बढ़ने लगता है. ठंडे पानी से नहाने से हमारे स्किन के पोर्स टाइट हो जाते हैं. पोर्स टाइट होने से हमारे स्किन के अंदर गंदगी नहीं जा पाती है.

इम्यूनिटी होती है मजबूत

ऐसा माना जाता है कि ठंडे पानी से नहाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. साथ ही साथ WBC यानी व्हाइट ब्लड सेल्स का काउंट भी बढ़ता है. अगर रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है तो ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद साबित हो सकता है. नाहने से पहले अगर थोड़ी बहुत एक्सरसाइज कर लिया जाए तो शरीर गर्म हो जाता है. ऐसे में ज्यादा ठंड भी नहीं लगती. नहाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

मांसपेशियां होती हैं मजबूत

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंडे पानी से नहाने से हमारी मांसपेशियों की अकड़न भी दूर हो सकती है. हालांकि, बहुत से लोगों को लगता है कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों में अकड़न हो सकता है. लेकिन ऐसा नहीं है.

जरूरी बात

अगर आप खांसी, जुकाम, कोल्ड या निमोनिया से परेशान हैं तो ठंडे पानी से दूर रहें. इस स्थित में ठंडे पानी से नहाने से आपकी समस्या और बढ़ भी सकती है. नहाने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें. 

Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है.  theindiadaily.com  इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.