Fatty Liver: क्या आपका लीवर बढ़ गया है? किचन में मौजूद इन 5 चीजों से मिलेगा समस्या से छुटकारा

Fatty Liver: आपका लीवर आपके शरीर का पावरहाउस है. यह शरीर का अहम है जो शरीर में कई काम करता है जैसे डिटॉक्सीफिकेशन, न्यूट्रिएंट स्टोरेज, मेटाबोलिज्म बूस्ट करना, कोलस्ट्रॉल  लेवल कंट्रोल में रखना और शरीर के इम्यून रिस्पॉन्स बेहतर करना शामिल है. अगर आपका लीवर फैटी हो जाए तो क्या होगा? फैटी लीवर के चलते आपको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. हालांकि, आपके किचन में कुछ ऐसी चीजें होती हैं जो आपको फैटी लीवर की परेशानी से छुटकारा दिला सकती हैं. 

हल्दी: रसोई के इस मसाले में कई गुण होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण और करक्यूमिन होता है. यह लीवर में फैट को बढ़ने से रोकता है. साथ ही सूजन को भी कम करता है. हल्दी के सेवन से फैटी लीवर की परेशानी कम हो जाती है. 

अदरक: क्या आप जानते हैं कि अदरक का इस्तेमाल सदियों से होता आया है? इसमें कई गुण हैं. इसका इस्तेमाल मतली को कम करने और पाचन में सहायता करने के लिए किया जाता है. अदरक को खाने से डाइजेशन में सुधार होता है.  एक दिन में चार ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह आपके खून को पतला कर सकता है.

पालक: यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है.  पालक आपके लीवर को स्वस्थ रखता है. अगर सीमित मात्रा में पालक का सेवन किया जाए तो यह आपके लीवर के लिए काफी अच्छा होता है. आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि हर दिन एक कटोरी से ज्यादा पालन न खाएं. इसे ज्यादा खाने से पथरी भी हो सकती है. 

पपीता: यह पपेन नामक एंजाइम से भरपूर होता है जो पाचन को बढ़ावा देता है. पपीते में विटामिन सी भी होता है, जो शरीर में हानिकारक पदार्थों से लड़ता है. अगर आप पपीता खाते हैं तो इससे लीवर की सूजन कम हो जाती है. 

नींबू: इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है और डाइजेशन में मदद करता है. इससे लीवर स्वस्थ रहता है. 

नोट: उपरोक्त सभी जानकारी जानकारी मात्र है। किसी भी बात के लिए डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।