पीएम मोदी बन गए योगगुरु? देखिए कैसे AI के सहारे सिखा दिया ताड़ासन, फायदे भी जान लीजिए

Benefits Of Tadasana: योग शरीर और सेहत को स्वस्थ रखने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. कई योग आसन करने से आपको एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने में मदद मिलती है. उनमें से एक ताड़ासन है. ताड़ासन एक संस्कृत शब्द है जहां ताड़ा का मतलब पर्वत होता है और आसन का मतलब आसन है. बता दें, ताड़ासन कई नामों से जाना जाता है. अंग्रेजी में इसे माउंटेन पोज या ट्री पोज कहा जाता है. ताड़ासन करने से शरीर को कई फायदे होते हैं. 

ताड़ासन की महत्वता को बताते हुए गुरुवार को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 'ताड़ासन' का अपने एनिमेटेड वर्जन में एक वीडियो ट्विटर पर पोस्ट किया है. इस वीडियो में 'ताड़ासन' किस तरह से किया जाता है और इसके फायदे के बारे में बताया है. वीडियो को पोस्ट करते हुए पीएम मोदी ने लिखा है, "ताड़ासन को सही तरीके से करने से आप कई अन्य आसनों का अभ्यास आसानी से कर पाएंगे". आइए जानते हैं ताड़ासन करने के कुछ फायदे के बारे में.

कैसे करें ताड़ासन 

पीएम मोदी ने ट्विटर अकाउंट पर पोस्ट किए गए वीडियो में ताड़ासन करने के तरीके के बारे में भी बताया है. उन्होंने बताया कि योग करने के लिए सबसे पहले हाथ को शरीर के बगल में रखकर सीधे खड़े हो जाएं. इसके बाद अपने हाथों को सिर के ऊपर उठाएं. इसके बाद उंगलियों को बंद करते हुए एड़ियों को ऊपर उठाएं. यहां आप अपने शरीर को जितना स्ट्रेच कर सकते हैं उतना करें. इस पोजिशन में थोड़ी देर के लिए बने रहें और सांस छोड़ते हुए वापस नॉर्मल पोजीशन में आ जाएं.

ताड़ासन के फायदे

अगर आप रेगुलर ताड़ासन करते हैं तो शारीरिक और मानसिक संतुलन बैलेंस रहता है. शरीर के पास्चर में सुधार आता है. इसके साथ पैरे के जांघ और घुटने मजबूत हो जाते हैं और पेट भी टोंड होने में मदद मिलती है. ताड़ासन करने से रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच होती हैं जिसकी वजह से उसकी बीमारी दूर हो सकती है. वहीं, एनर्जी बढ़ती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.