Calcium Deficiency: कैल्शियम हमारे हड्डियों और दांतों को हेल्दी रखने के लिए मदद करता है. इसके साथ बालों की नसों के साथ शरीर के कई दूसरे अंगों को हेल्दी रखने के लिए फायदेमंद रहता है. अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो जोड़ों में जकड़न, दांतों में दर्द, ड्राई स्किन, नाखून का कमजोर होना और टूटने जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है. कैल्शियम की कमी के वजह से दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है.
वहीं, कैल्शियम की कमी होने की वजह से हार्मोन और एंजाइमों को रिलिज होने में काफी समय लगता है. ऐसे में कैल्शियम की मात्रा को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है. जब आपके शरीर में कैल्शियम होती है तो कुछ लक्षण नजर आते हैं. इन लक्षणों की मदद से आप पता लगा सकते हैं कि शरीर में कैल्शियम की कमी है या नहीं.
अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो दर्द, अकड़न और ऐंठन होने लगती है. बता दें, कैल्शियम हड्डी के साथ मांसपेशियों को भी स्ट्रांग रहता है. कैल्शियम मसल्स को एक्टिव बनाए रखने में भी मदद करता है.
अगर आपके शरीर के सेल्स में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो स्ट्रेस बढ़ने लगता है. इसके अलावा चक्कर आना और मतिभ्रम (hallucination) जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं. कैल्शियम की कमी वजह से मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.
जब शरीर को सही मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता है तो कैल्शियम की कमी हो जाती है. जिसकी वजह शरीर में थकान महसूस होने लगती है. इसके अलावा शरीर अकड़ने भी लगता है.
अगर आपके दांत कमजोर हो गए हैं या सड़ने लग गए हैं तो शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है. इसके अलावा दांतों और मसूड़ों की सेहत खराब होने लगता है. ऐसे लक्षण नजर आने पर डॉक्टर के पास एक बार जरूर जाएं.
कैल्शियम की कमी होने के वजह से दिल से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसके अलावा हार्ट रेट में भी कमी हो जाती है. इन लक्षणों को रोकने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी है.
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