Drinks For Natural Glowing Skin: ग्लोइंग स्किन की चाह हम सब रखते हैं लेकिन कुछ ही लोग इसके लिए सतर्क रहते हैं. ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी नहीं कि आप सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें बल्कि आपकी स्किन का अंदर से साफ होना भी जरूरी होता है. ग्लोइंग स्किन की जब भी बात आती है तो हमारे दिमाग में सबसे पहले स्किन केयर रूटीन, महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट और मेकअप आते हैं. जबकि आप अपने डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके नेचुरल ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं.
गर्मियों के मौसम में तो हम खुद को हाइड्रेट रखते हैं लेकिन सर्दियां आते ही पानी पीना कम कर देते हैं. कम पानी पीने का सीधा असर हमारी स्किन पर पड़ता है. सर्दियों के मौसम में भी लिक्विड का सेवन करना उतना ही जरूरी है जितना गर्मियों में. गर्मी के दौरान हम जूस, फ्रूट, शिकंजी जैसे तरल पेय की मदद से शरीर से पानी की कमी दूर कर देते हैं लेकिन सर्दी में लोग ऐसा नहीं करते हैं.
शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा जरूरी होती है, क्योंकि अगर शरीर में पानी की कमी होगी तो हमारा चेहरा रुखा, बेजान दिखेगा और साथ ही बार-बार पिंपल्स भी आते रहेंगे. कहा भी जाता है कि जितना ज्यादा पानी पिएंगे स्किन उतनी ही साफ रहेगी. तो चलिए आपको बताते हैं कि किन चीजों की मदद से शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है साथ ही निखार को भी बढ़ाया जा सकता है.
सर्दी के मौसम में कई ऐसी सब्जियां मिलती है जिनके सेवन से आप शरीर में पानी की कमी दूर कर सकते हैं. इनमें सबसे अहम है चुकंदर. रोज चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी नहीं होती और चेहरे पर भी कुदरती निखार आता है. चुकंदर के अलावा खीरा, आंवला, गाजर, लौकी का भी जूस रोजाना पी सकते हैं. इन सब्जियों के जूस को आसानी से घर में भी बनाया जा सकता है.
छाछ का सेवन अधिकतर लोग गर्मी में ही करते हैं. लोगों का मानना है कि इसकी तासीर ठंडी होती है जिस वजह से सर्दियों में इसे पीने से बीमार पड़ सकते हैं. लेकिन ऐसा नहीं है सर्दी हो या गर्मी रोजाना छाछ के सेवन से आप हेल्दी ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. इसके साथ ही ये आपकी बॉडी से पानी की कमी को दूर कर आपको हाइड्रेटेड रखता है. छाछ स्किन के लिए तो फायदेमंद है ही साथ ही ये पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में सहायक है.
दूध को हमेशा से सेहत का खजाना माना जाता है. बचपन से ही हमें रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है. इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे हमारी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं. इसके साथ ही इसके रोजाना सेवन से आप कई संक्रामक बीमारियों से बचे रहते हैं. दूध के फायदों को दोगुना करने के लिए आप इसमें कुछ मसाले मिला सकते हैं. इसके लिए आप पिस्ता, बादाम, केसर और इलायची को दरदरा पीसकर उबले हुए दूध में मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपकी सेहत भी बनेगी और चेहरे पर निखार भी आएगा.
