Ginger for Weight Loss : वजन को तेजी से कम करने के लिए अदरक का सेवन काफी अच्छा उपाय है. अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं. इसके साथ ही इसमें एंटी इंफ्लामेटेरी गुण भी पाए जाते हैं. इस कारण इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
आजकल अधिकतर लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं. ऐसे में लोग अपने पेट को अंदर करने के लिए कई प्रकार की चीजों का सेवन करते हैं. अगर आप 1 महीने में पेट की चर्बी से छुटाकारा पाना चाहते हैं तो आपको अदरक को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि पेट की चर्बी कम करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें.
अदरक में एंटी इंफ्लामेटेरी और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसके साथ ही इसका सेवन वेट लॉस करने, ब्लोटिंग को कम करने और कब्ज को दूर करने का काम करता है. अदरक का सेवन फ्री रेडिकल्स को कंट्रोल करने और सूजन को कम करने का भी काम करता है. इसके साथ ही एक दिन में आपको 3 से 4 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए.
अगर आपको वेट लॉस करना है तो आपको अदरक और नींबू के रस का सेवन करना चाहिए. अदरक के इस उपाय से भूख कम लगती है और मोटापे को कम करने में भी मदद मिलती है. इसके लिए अदरक के टुकड़ों को एक कप पाना में उबालकर छान लें. इसके बाद इसमें नींबू का रस मिला लें. इस चाय को दिन में 2 से 3 बार पिएं. इससे वैली फैट कम हो जाता है.
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मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अदरक के रस की कुछ बूंदों को एक गिलास पानी में मिलाकर सुबह के समय पिएं. इसके साथ ही इसको आप थोड़ा-थोड़ा करके पूरा दिन पी सकते हैं. ऐसा करने से आपको वेट लॉस में मदद मिलती है. आप इस पानी का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कुछ बूंदें नींबू और शहद की भी मिला सकते हैं.
अदरक के साथ एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने से भी वेट लॉस में मदद मिलती है. इस उपाय को करने के लिए गर्म पानी में टी बैग डालकर अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं. इसके ठंडा करने के बाद इसमें एप्पल साइडर विनेगर डाल लें. इससे बैली फैट कम होता है.
इस उपाय को करने के लिए एक गिलास पानी लें. इसमें आधा इंच अदरक का टुकड़ा बारीक काटकर डालकर गर्म कर लें. इसके बाद इस पानी को छान लें और इसमें ग्रीन टी बैग डालकर नाश्ते के साथ लें. इससे आपका वजन तेजी से कम होगा.
