Stomach Issues In Summer: इन दिनों गर्मी इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि हर कोई परेशान है. खासतौर पर गर्मी के इस मौसम में पेट से जुड़ी बीमारियां ज्यादा होती हैं. कई बार ज्यादा गर्म खाना खाने से और मौसम में बदलाव के वजह से अपच, गैस, पित्त में वृद्धि और पेट में इंफेक्शन हो सकता है. गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोगों को पेट में गर्मी के कारण उल्टी, जी मिचलाना, सिरदर्द और अपच जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है.
अगर आपको भी इनमें से कोई लक्षण दिख रहा है तो यह गर्मी के कारण हो सकता है. इन समस्याओं से बचने के लिए अपने पेट को ठंडा रखें. गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए करें इन चीजों का सेवन.
गर्मी के दिनों में रोजाना एक केला खाएं. केले में ज्यादा मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है. केले में Ph तत्व होते हैं जो पेट में एसिड को कम करते हैं. इससे पेट में एक चिकनी परत बन जाती है और गर्मी से राहत मिलने में आसानी होती है.
गर्मी के मौसम में ताजा पुदीना आराम से बाजार में मिल जाता है. पुदीने को चटनी या दही में मिलाकर खाने से पेट की एसिडिटी कम हो जाती है. 1 गिलास पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां डालें और पानी को उबाल लें. पानी ठंडा होने के बाद आप इसे पी सकते हैं.
आप चाहें तो पेट को ठंडा रखने और गर्मी को शांत करने के लिए सौंफ खा सकते हैं. सौंफ और मिश्री खाने से पेट की जलन शांत होती है. सौंफ खाने से एसिडिटी कम होती है. भोजन के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन जरूर करें. इसके अलावा आप सौंफ का पानी भी पी सकते हैं.
अगर आपको दूध पीना पसंद है तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं. हर दिन नाश्ते में 1 कप ठंडा दूध पिए. इससे आपके शरीर कैल्शियम मिलेगा और पेट की गर्मी कम होगी. बता दें, ठंडा दूध पीने से एसिडिटी भी कम होती है. इसके साथ पेट को ठंडक मिलेगी.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
