हेल्दी डाइट से लेकर हेयर केयर रूटीन तक, बारिश में बालों को झड़ने से रोकेंगे ये चमत्कारी टिप्स

Hair Loss Tips: बाल खूबसूरती काअहम हिस्सा माना जाता है. लेकिन मौसम बदलने के साथ-साथ हेयर फॉल की समस्या पैदा होने लगती है. बारिश में मौसम चिपचिपा हो जाता है और उमस की वजह से पसीना सूख नहीं पाता है. जिसकी वजह से हेयर फॉल की परेशानी का सामना करना पड़ जाता है. बारिश के दौरान बालों का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है. बदलते सीजन के हिसाब से सही हेयर केयर रूटीन को फॉलो करना चाहिए. 

अगर आप बरसात के मौसम में झड़ते हुए बालों को रोकना चाहते हैं तो रेगुलर ऑयलिंग करने के साथ बालों को साफ भी रखना चाहिए. इसके अलावा कुछ टिप्स को फॉलो करके आप बालों को झड़ने से बचा सकते हैं.

हेल्दी डाइट करें फॉलो

अगर बालों को जड़ से मजबूत रखना चाहते हैं तो डाइट का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. अपने डाइट में दूध, पनीर, दही, अंडा, चिकन, मछली, सोया और फलियां जैसे चीजों का सेवन करें. इन चीजों का सेवन करने से आपको शरीर को प्रोटीन मिलेगा और बालों की मजबूती बढ़ेगी. इन चीजों को खाने से आप हेयर फॉल को रोक सकते हैं. बता दें, हमारे बाल केराटिन जो की एक प्रकार प्रोटीन होता है उससे बने होते हैं. 

विटामिन और मिनरल्स करें शामिल

बारिश के मौसम में अपनी डाइट प्लान करते समय कोशिश करें कि उनमें विटामिन और मिनरल्स शामिल हो. विटामिन डी पाने के लिए आप फैटी फिश, डेयरी प्रोडक्ट्स और सूरज के संपर्क में आने से पाया जाता है. बी विटामिन  के लिए अंडे, नट्स और साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें. बालों के लिए आयरन भी बेहद जरूरी होता है. इसके लिए लीन मीट, पालक और दाल खाएं. इन सब के अलावा हेयर फॉल कंट्रोल करने के लिए हाइड्रेटेड रहें. 

बालों का रखें ख्याल

अपने बालों के हिसाब से शैम्पू का इस्तेमाल करें ताकि स्कैल्प से नेचुरल तेल न निकल जाए. बालों को जल्दी-जल्दी न धोएं. इससे आपके बाल टूट सकते हैं. बालों को मजबूत करने के लिए स्कैल्प की मालिश करें. स्कैल्प की साफ-सफाई के लिए एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल करें. इसके साथ बालों को कड़कड़ाती धूप के संपर्क में न आने दें. क्लोरीन और नमक वाले पानी से बचें और हीट स्टाइलिंग का इस्तेमाल कम करें.

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है.  theindiadaily.com  इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.