Dry Fruit Benefits: हम अक्सर ही घर के बड़े-बुजुर्गों के मुंह से यह सुनते हैं कि बादाम खाओ, दिमाग बढ़ेगा... लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें रोजाना खाने शरीर में कितने बदलाव होते हैं. बादाम हो या अखरोट, कोई भी ड्राई फ्रूट को रात में पानी में भिगोकर खाने से आसानी से पच जाता है और जल्दी ताकत देता है. तो आइये आपको बताते हैं कि ड्राई फ्रूट खाने की सही मात्रा और तरीका क्या है और साथ ही यह भी कि इससे आपके शरीर को कितने फायदे मिलते हैं.
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बादाम खाने से कंट्रोल होता है शुगर
बादाम किसी शुगर के मरीज के लिए अमृत से कम नहीं है. इसे खाने से शरीर में मैग्नीशियम, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा बढ़ती है. एक्सपर्ट की माने तो मैग्नीशियम की वजह से ब्लड शुगर बैलेंस रहता है.
अखरोट खान से तेज होगा है दिमाग
ज्यादातर लोग अखरोट को यूं ही खा जाते हैं लेकिन आपको बता दें कि इसे भिगोकर खाने से दिमाग तेज होगा है. अखरोट से याद्दाश्त भी अच्छी होती है. इसके अलावा यह आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद है.
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किशमिश खाने से दूर होता है कब्ज
कहते हैं कि किशमिश, ड्राई फ्रूट्स की रानी है. यह सबसे ज्यादा पसंद की जाती है. इसे सलाद और सब्जी में भी लोग इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश खाने से कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर भाग जाती है.
काजू खाने से कम होती है चर्बी
काजू खाने से चेहरे पर चमक आती है ये तो सब जानते हैं लेकिन इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से वजन भी कम होता है ये बेहद कम लोग जानते हैं.
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