Bedtime Beverages: आज के दौर में गर्मी और सर्दी दोनों ही मौसम में कमजोर पाचन एक सामान्य समस्या बन गई है. जब पाचन ठीक से नहीं होता, तो भूख भी कम लगती है और शरीर में कई अन्य बीमारियां भी घर कर सकती हैं. ऐसी स्थिति में सबसे खास है पाचन को सुधारना ताकि कोई बीमारी का खतरा न हो.
कुछ खास रात के ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है और कब्ज जैसी समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं उन बेहतरीन ड्रिंक के बारे में जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखेंगे.
खीरा पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है. खीरे का ड्रिंक बनाने के लिए 1 खीरे को टुकड़ों में काटें, एक गिलास जग या जार में पानी भरें और उसमें खीरे के टुकड़े डालें. इसे 2 से 3 घंटे के लिए छोड़ दें. 3 घंटे बाद इसे नींबू, काली मिर्च और काला नमक डालकर पिएं. इस ड्रिंक को खाने के कम से कम 2 घंटे बाद पिएं, यह कब्ज में आराम देगा.
अदरक की चाय पाचन के लिए बेहद प्रभावी है. इसके लिए आधे इंच अदरक के टुकड़े को पानी में कद्दूकस करके उबालें. जब पानी उबाल जाए, तो उसे छानकर अलग कर लें. इसे खाने से पहले या खाने के दौरान पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज और अपच की समस्या दूर होती है.
लेमनग्रास चाय न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह पेट को शांत करने और पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करती है. इसे बनाने के लिए आधे कप लेमनग्रास को एक गिलास पानी में उबालें. जब पानी अच्छे से उबाल जाए, तो गैस बंद कर दें और चाय को ढककर 2 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर इसे छानकर पिएं. इसे खाली पेट या खाने के 2 घंटे बाद पिएं. रात के समय इसका सेवन पाचन को तेज करता है और कब्ज से राहत मिलती है.
मेथी का पानी पाचन में मदद करता है. इसे बनाने के लिए 1 चमच मेथी दाना को एक गिलास पानी में उबालें, फिर इसमें 1 चमच भुना हुआ जीरा पाउडर, एक नींबू का रस और 2 लौंग का पाउडर डालें. इसे छानकर पिएं, यह कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक है.
अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो अजवाइन की चाय पिएं. यह पेट में एसिड कम करके पाचन एंजाइम्स को बढ़ाने में मदद करती है. इसे बनाने के लिए अजवाइन को एक कप पानी में उबालें और फिर उसे चाय की तरह पिएं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
