Tips To Stay Safe in Heatwave: गर्मी का कहर कितना है ये बताने की जरूरत नहीं है. इस बेतहाशा गर्मी ने लोगों का हाल बेहाल कर दिया है. पारा 47.8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच चुका है. इस गर्मी से लोगों को हीट स्ट्रोक पड़ने का खतरा ज्यादा बढ़ गया है और लोग खुद को इससे बचाने के तरीके ढूंढ रहे हैं. बता दें कि भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने कई शहरों में भीषण गर्मी की चेतावनी दी है जिसमें चंडीगढ़, हरियाणा, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, गुजरात और मध्य प्रदेश के कुछ हिस्से, बिहार शामिल हैं. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं इस हीटवेब से कैसे बचा जाए.
हीटवेब से कैसे बचें:
आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना होगा. अगर प्यान लग रही हो तब भी पानी पिएं.
गर्मी में ऐसे कपड़ों का चुनाव करें जो हल्के रंग के हों. इस तरह के कपड़े पसीना सोख लेते हैं.
जब भी घर से निकलें तो गॉगल्स लगाएं. अगर पैदल चल रहे हैं तो छाता लें या हैट पहनें.
अगर ज्यादा देर तक बाहर रहते हैं और सनएक्सपोजर ज्यादा होता है तो अपने साथ गीला कपड़ा जरूर रखें. इससे अपने शरीर और मुंह को पोंछते रहें.
अगर ज्यादा गर्मी से परेशान हैं और आपको लग रहा है कि लू लग गई है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
जब भी कहीं घूमने जाएं तो साथ में कच्ची प्याज जरूर रखें.
हर दिन ORS, लस्सी, नींबू पानी और छाछ जैसी चीजें पिएं. इससे शरीर में लिक्विड की कमी पूरी होती है.
अगर आपको चक्कर आ रहे हैं, कमजोरी, सिरदर्द, पसीना आना जैसी परेशानी होती है तो यह हीट स्ट्रोक, के लक्षण हो सकते हैं.
डायरेक्ट धूप से बचने की कोशिश करें.
क्या नहीं करना चाहिए:
अगर घर में जानवर हैं तो उन्हें बंद गाड़ी में अकेला न छोड़े.
बच्चों पर खास ध्यान दें. इन्हें अकेले धूप में या खड़ी-बंद गाड़ी में न छोड़ें.
ज्यादा डार्क कलर के कपड़े पहनने से बचें.
ज्यादा गर्मी हो तो ऐसे काम करने से बचें जिसमें ज्यादा मेहनत लगती हो.
ज्यादा प्रोटीन और बासी खाना न खाएं.
