Mumbai Heatwave: मुंबई में हीटवेब को लेकर अलर्ट, BMC ने तपती गर्मी में लोगों को एडवाजरी कर बताया क्या खाएं, यहां देखें पूरी लिस्ट
मुंबई में लगातार तापमान बढ़ रहा है. हीटवेव के खतरे को देखते हुए सरकार की तरफ से एडवाइजरी जारी की गई है. जिसमें वहां को लोगो को खानपान में सावधानी बरतने की सलाह दी गई है.
Mumbai Heatwave Aleart: बृहन्मुंबई नगर निगम ने 11 मार्च को हीटस्ट्रोक से बचने के लिए खानपान से जुड़ी सावधानियों की एक एक्स पोस्ट शेयर की.
मुंबई शहर में दिन-प्रतिदिन तापमान में में बढ़ोतरी हो रही है, गर्मी की चेतावनी को देखते हुए बीएमसी ने मुंबईकरों को गर्मी से बचाने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए. उन्होंने कुछ आसान उपाय शेयर किए जिन्हें डेली रुटीन में लागू किया जा सकता है.
बीएमसी ने शेयर किया पोस्ट और डाइट प्लान
बीएमसी ने कहा कि पोस्ट में लोगों को गर्मी के मौसम में या फिर गर्मी के चरम घंटों में खाना पकाने से बचना चाहिए. इससे आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि अत्यधिक गर्मी के कारण आपको चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए जो गर्मियों में आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
उन्होंने पोस्ट में यह भी कहा कि गर्मी के मौसम में दरवाजे और खिड़कियाँ खुली रखना फायदेमंद होता है. इससे न केवल आप गर्मी से सुरक्षित रहते हैं बल्कि रसोई में हवा का संचार भी बेहतर होता है. साथ ही, उन्होंने कहा कि बासी भोजन से बचें क्योंकि इससे आप अस्वस्थ हो सकते हैं और यह गर्मियों के दौरान आपके शरीर के लिए स्वस्थ नहीं है.
- गर्म मौसम में खाना पकाने से बचे.
- रसोईघर में हवा का संचार बनाए रखने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खुली रखें.
- कार्बोनेटेड पेय, चाय और कॉफी से बचें, क्योंकि ये शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
- बासी खाना न खाएं.
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हीटवेव के दौरान क्या करें और क्या न करें
मुंबई में इस समय भीषण गर्मी पड़ रही है, जिसे देखते हुए बीएमसी शहर के निवासियों के लिए डाइट प्लान तैयार कर रही है. स्वस्थ रहने के लिए अपनी गर्मियों की डाइट प्लान में कुछ बातों को शामिल करने पर विचार करें;
1. गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है.
2. जूस पीना ठंडा रहने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है.
3. तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि गर्मियों में ये विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं.
4. अत्यधिक गर्मी के समय बाहरी गतिविधियों को सीमित करने का प्रयास करें.
5. जब भी संभव हो, आरामदायक रहने के लिए वातानुकूलित स्थानों पर रहें.
इन सुझावों का पालन करके आप गर्मी में अपनी सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं.