माइग्रेन और पीरियड्स के दर्द को छूमंतर कर देगा ये एक नुस्खा, ये है इस्तेमाल करने का सही तरीका
अदरक एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत देता है. माइग्रेन, पीरियड्स का दर्द, गठिया, सर्दी-जुकाम और डायबिटीज जैसी समस्याओं में इसका सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है.
Ginger Benefits: अदरक केवल किचन में इस्तेमाल होने वाला एक साधारण मसाला नहीं है, बल्कि यह दुनिया के सबसे बेहतरीन प्राकृतिक दर्द निवारकों में से एक है. इसमें मौजूद जिंजरोल और शोगोल जैसे फाइटोकेमिकल्स इसे एक प्रभावी औषधि बनाते हैं.
1. माइग्रेन और सिरदर्द में असरदार
अगर आपको बार-बार माइग्रेन या सिरदर्द होता है, तो 20 ग्राम अदरक का रस पीने और उसका लेप माथे पर लगाने से राहत मिल सकती है. क्लिनिकल स्टडीज के अनुसार, माइग्रेन की दवाओं (ट्रिप्टान) और अदरक का असर लगभग समान होता है.
कैसे करें इस्तेमाल?
- 20 ग्राम अदरक को पीसकर रस निकालें और पी लें.
- बचे हुए अदरक को पेस्ट की तरह माथे पर लगाएं.
- सिर दर्द होने पर दिन में एक बार यह तरीका अपनाएं.
2. पीरियड्स के दर्द और ऐंठन में राहत
अगर आपको पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा ऐंठन होती है, तो अदरक एक प्राकृतिक दर्द निवारक की तरह काम करता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों को आराम पहुंचाते हैं और ऐंठन को कम करते हैं.
कैसे करें इस्तेमाल?
- एक चम्मच सूखे अदरक का पाउडर गर्म पानी में मिलाकर पिएं.
- अदरक वाली चाय पिएं, यह शरीर को गर्मी देकर दर्द को कम करने में मदद करती है.
3. गठिया और जोड़ों के दर्द में फायदेमंद
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व गठिया और जोड़ों के पुराने दर्द में राहत देते हैं. यह न केवल दर्द को कम करता है, बल्कि पेनकिलर दवाओं के कारण होने वाले साइड इफेक्ट्स से भी बचाता है.
कैसे करें इस्तेमाल?
- अदरक का रस और जैतून का तेल मिलाकर प्रभावित हिस्से पर मसाज करें.
- गर्म पानी में अदरक डालकर स्नान करें, यह सूजन को कम करेगा.
4. सर्दी और जुकाम में कारगर
अदरक फेफड़ों को गर्मी प्रदान करता है और कफ को पतला करके शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. सर्दियों में यह इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है.
कैसे करें इस्तेमाल?
- शहद और नींबू के साथ अदरक की चाय पिएं.
- अदरक और गुड़ का काढ़ा बनाकर सेवन करें.
5. डायबिटीज और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
अदरक ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और हृदय की धमनियों को स्वस्थ बनाए रखता है. यह डायबिटीज और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है.
कैसे करें इस्तेमाल?
- रोज सुबह खाली पेट अदरक की चाय पिएं.
- अदरक को अपनी डाइट में शामिल करें, जैसे सूप, सलाद या स्मूदी में मिलाएं.