Coffee In Periods: पीरियड्स के दौरान महिलाएं शारीरिक और मानसिक दोनों ही प्रकार की समस्याओं का सामना करती हैं, जैसे पेट में दर्द, मूड स्विंग्स, थकान, और बेचैनी.
ऐसे में महिलाएं अपनी पसंदीदा चीजों का सहारा लेती हैं, जिसमें कॉफी भी एक प्रमुख पेय है. लेकिन, क्या पीरियड्स के दौरान कॉफी पीना सही है? आइए, जानते हैं इसके फायदे और नुकसान.
1. ऊर्जा का संचार: पीरियड्स के दौरान शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है. कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे थकान दूर हो सकती है.
2. मूड को बेहतर बनाना: पीरियड्स में हार्मोनल बदलावों के कारण मूड स्विंग्स आम होते हैं. कैफीन मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन को बढ़ावा देता है, जो मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
3.पेट दर्द को कम करना: कुछ महिलाएं कॉफी को हल्का दर्द निवारक मानती हैं. कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे दर्द में राहत मिल सकती है.
1. पेट में ऐंठन: पीरियड्स के दौरान महिलाओं का पेट संवेदनशील होता है, और कैफीन पेट में ऐंठन और सूजन बढ़ा सकता है, जिससे पेट दर्द और भी बुरा हो सकता है.
2. निर्जलीकरण (Dehydration): कॉफी एक डाय्युरेटिक ड्रिंक है, जिसका मतलब है कि यह शरीर से अधिक पानी बाहर निकाल सकती है. इससे निर्जलीकरण की समस्या हो सकती है, जो पहले से ही पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी को और बढ़ा सकती है.
3. अनिद्रा (Insomnia): अगर पीरियड्स के दौरान महिला को पहले से ही नींद की समस्याएं होती हैं, तो कैफीन की अधिकता से यह और भी बढ़ सकती है. इससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है, जो शरीर को और अधिक थका सकती है.
पीरियड्स के दौरान कॉफी पीने का निर्णय व्यक्तिगत है और यह शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है. अगर आपको कॉफी पीने से राहत मिलती है और आपके शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता, तो आप इसे सीमित मात्रा में पी सकती हैं. लेकिन, अगर आपको पेट दर्द या अनिद्रा जैसी समस्याएं होती हैं, तो बेहतर होगा कि आप कॉफी का सेवन कम करें या इससे बचें. ध्यान रखें कि संतुलित आहार, पानी की पर्याप्त मात्रा और आराम भी बहुत महत्वपूर्ण हैं.
