Chai-Sutta Side Effects: सर्दियों में ले रहे हैं चाय-सुट्टा का खूब मजा, तुरंत थम जाइए; वरना पड़ जाएंगे लेने के देने!

Tea-Cigarettes Side Effects: दुनिया में कई ऐसे लोग हैं जो दिन की शुरुआत चाय-सुट्टा से करते हैं. इसके अलावा लोग दिन में कई बार लेते वक्त चाय-सुट्टा जरूर पीते हैं. लेकिन क्या आपको पता है ये combination आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.  एक्सपर्ट्स की मानें तो चाय का सीमित सेवन तो ठीक है, लेकिन ज्यादा कैफीन और सिगरेट के सेवन से intestine की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

कई एक्सपर्ट्स का कहना है कि चाय में मौजूद कैफीन एक टॉनिक की तरह काम करता है, जिसका intestine पर बुरा असर होता है. सही मात्रा में कैफीन लेने से बाउल मूवमेंट्स को आसान बना सकता है. लेकिन ज्यादा चाय पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे दस्त कठोर हो जाते हैं और बाउल मूवमेंट्स धीमे हो जाते हैं. 

कैफीन सेवन करने से क्या होता है?

कैफीन एक diuretic की तरह काम करता है, जिससे पानी की कमी होती है. डिहाइड्रेशन से digestion system पर बुरा असर पड़ता है और कब्ज जैसी समस्या पैदा हो सकती है. अगर आपको दूध से एलर्जी है, तो चाय पीने से पेट फूलना और कब्ज की समस्या हो सकती है. 

सिगरेट पीने के नुकसान

वहीं, सिगरेट पीने से भी intestine पर गंभीर असर पड़ सकता है. धूम्रपान से निकोटिन intestine के blood flow को कम करता है, जिससे पाचन तंत्र की क्षमता कमजोर हो जाती है. समय के साथ, यह आंतों की परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे पाचन और बाउल मूवमेंट्स में समस्या होती है. यह आईबीएस और आईबीडी जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है.

कैसे करें बचाव?

• कैफीन कम करने के लिए हर्बल चाय का सेवन करें, जिनमें पुदीना या अदरक जैसे तत्व होते हैं.
• दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं, ताकि कैफीन के प्रभाव को कम किया जा सके.
• धूम्रपान की आदत को कम या छोड़ने से आंतों की सेहत में सुधार होगा.
• फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन करें, जो कब्ज को रोकने में मदद करते हैं.

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है.   theindiadaily.com  इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.