कई बार हमारे हमारे शरीर में हो रहे बदलाव के बारे में हमें ही नहीं पता होता है. लेकिन हमारी बॉडी आपको अलर्ट जरुर करती है. इसके लिए वो लगातार आपको संकेत भेजती है. एनीमिया एक ऐसी चीज है जो कि शारीरिक और मानसिक रुप दोनो को से ही प्रभावित करता है.
खून की कमी सिर्फ थकान से कहीं ज्यादा है. यह एक गुप्त स्वास्थ्य बाधा है जो शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करती है, प्रतिरक्षा को कमजोर करती है और संक्रमण के जोखिम को बढ़ाती है. भारत में, यह एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है, जो पांच साल से कम उम्र के 60 प्रतिशत से ज्यादा बच्चों को प्रभावित करती है.
एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है. 'आपके अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन मिलने में कठिनाई होती है. जल्द से जल्द किसी हेमेटोलॉजिस्ट से सलाह लेकर हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करना जरूरी है.
एनीमिया के सबसे आम कारणों में से एक आयरन, फोलेट या विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्वों का पर्याप्त मात्रा में न मिलना है. हालांकि, एनीमिया खून की कमी और कई तरह की अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है. अगर इसका इलाज न किया जाए तो एनीमिया गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है.
एनीमिया के कारण बहुत थकान हो सकती है, जिससे दिनभर काम करना मुश्किल हो जाता है. यह जानलेवा भी हो सकता है, खासकर अगर आप बहुत जल्दी बहुत ज्यादा खून खो देते हैं. एनीमिया का समय रहते पता लगाने से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.
आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से युक्त आहार लेना घर पर ही एनीमिया का इलाज करने का एक तरीका है. कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें आयरन की मात्रा अधिक होती है, वे हैं;
अनाज जैसे लौह-युक्त खाद्य पदार्थ;
स्वस्थ आहार के अलावा, आप सप्लीमेंट ले सकते हैं, जिससे आपके शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ेगी. एनीमिया के लिए आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और देखें कि वे इसे लेने की सलाह कैसे देते हैं.
